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Bitte beachten:
Geänderte Öffnungszeiten bis 7. März

 

Öffnungszeiten 
(nur telefonische Erreichbarkeit)

Montag:9 bis 12 Uhr
Dienstag:geschlossen
Mittwoch:9 bis 12 Uhr
Donnerstag:geschlossen
Freitag:9 bis 12 Uhr

 

Veranstaltungskalender für
<< Februar 2021 >>
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Legende:

Programmheft



Informationen zum Kurs:

Kursnummer: J41700
Titel: Stressbewältigung durch Achtsamkeitsmeditation
Info: Der Kurs beinhaltet kürzere und längere Einheiten von Achtsamkeitsmeditation (z. B. Konzentration auf den Atem) im Sitzen. Verschiedene Varianten von Gehmeditation werden praktiziert und es gibt achtsame Körperwahrnehmungsübungen und Bodyscan (achtsame Entspannung im Liegen) mit Klangschalen.
Auch gibt es Anregungen für Achtsamkeitsübungen im Alltag und Inspirationen durch meditative Geschichten.
Die Achtsamkeitspraxis zählt zur sogenannten "Body-Mind" Medizin und sie kann neben der positiven Wirkung zur Stressbewältigung auch gezielt bei chronischen Krankheiten angewandt werden.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Dieser Kurs ist als Kleingruppe konzipiert und kalkuliert (min. 6 und max. 8 Teilnehmer).
Dozent(en): Ute Weger
Veranstaltungsort: vhs-Seminarzentrum, Uzstraße 6, Raum S3
Zeitraum: Fr. 12.03.2021 - Fr. 23.04.2021
Dauer: 5 Termine
Uhrzeit: 19:00 - 20:30
Kursgebühr: 50,00 €
Material: Bitte mitbringen: eine Matte, eine Decke und ein Meditationskissen.
Bei einem Inzidenzwert ab 50 behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.


Kursort(e):



Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeitsmeditation" (J41700):

  • Name: Weger, Ute
    Beruf: Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yoga-Lehrerin (BYV), Kursleiterin Achtsamkeitsmeditation


Foto(s):

Zu diesem Kurs stehen leider keine Fotos zur Verfügung.

Weitere Informationen:

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Einzeltermine für Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeitsmeditation" (J41700):

Datum Zeit Straße Ort
12.03.2021 19:00 - 20:30 Uhr Uzstraße 6 vhs-Seminarzentrum, Uzstraße 6, Raum S3
19.03.2021 19:00 - 20:30 Uhr Uzstraße 6 vhs-Seminarzentrum, Uzstraße 6, Raum S3
26.03.2021 19:00 - 20:30 Uhr Uzstraße 6 vhs-Seminarzentrum, Uzstraße 6, Raum S3
16.04.2021 19:00 - 20:30 Uhr Uzstraße 6 vhs-Seminarzentrum, Uzstraße 6, Raum S3
23.04.2021 19:00 - 20:30 Uhr Uzstraße 6 vhs-Seminarzentrum, Uzstraße 6, Raum S3



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"VHS macht gesünder!"

belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden ... all das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass "Begeisterung Dünger für das Gehirn" ist und weist in seinen Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis: hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.