M42404 Selbsterfahrung und Achtsamkeit mit Klangschalen und Methoden der psychologischen Yogatherapie

In diesem Kurs lernen Sie Methoden kennen, die Ihnen helfen können bei sich anzukommen. Sie bekommen einen Eindruck davon, dass es durchaus möglich ist Ruhe im Inneren zu finden, auch wenn im Außen Hektik und Stress dominieren. Die Selbstwahrnehmung über das eigene, momentane Befinden und die eigenen Bedürfnisse werden gefördert. Das alles in einer wohlwollenden, nicht bewertenden Haltung. Gönnen Sie sich eine Pause - auch von Ihrem inneren Kritiker.
Wir praktizieren Achtsamkeitsmeditation im Gehen und Sitzen. Mit Yoga Übungen werden wir uns auf die Reise in unser Inneres begeben und Erforschen, was es zu entdecken gibt. Methoden aus der Kreativ Therapie, Yoga Nidra und die Klänge der Klangschalen begleiten unsere Reise nach Innen. Wir essen gemeinsam unser mitgebrachtes Essen mit Achtsamkeit.

Dieser Kurs ist als Kleingruppe konzipiert und kalkuliert (min. 6 und max. 8 Teilnehmende).