233-45312 Rücken- und Muskeltraining

Durch häufiges Sitzen und Mangel an Bewegung hat unser Rücken ein schweres Los. Sehnen verkürzen sich, die Bewegungsfreiheit wird eingeschränkt, Disbalancen und Fehlhaltungen entstehen.
Raffen Sie sich auf und tun Sie etwas für Ihren Rücken, Ihre Halswirbelsäule und Ihre Muskeln! Es kostet etwas Energie und Kraft, doch es lohnt sich und ist besser, als zu warten, bis Schmerzen im Bewegungsapparat auftreten oder sich verschlimmern.
Ziel dieses Kurses ist es mit gezielten Übungen unser muskuläres Gleichgewicht zu fördern und im besten Fall herzustellen und so eine gesunde und aufrechte Haltung zu fördern. Dies gelingt durch Dehnübungen, Kräftigungsübungen geschwächter Körperpartien und Entspannung. Nur so können Wirbelkörper, Bandscheiben und Gelenke geschont und entlastet werden.