243-43024 Hatha Yoga - fordernde Mittelstufe Stärke, Flexibilität und Balance

Sie möchten Ihre Yoga-Fähigkeiten erweitern? In diesem Kurs werden Sie klassische Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ein. Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Grenzen werden wir länger in den Asanas bleiben und diese mit sanfteren Übungen ergänzen. Wir üben in Stille oder unterstützt von tibetischen Klängen oder Mantra-Gesängen.

Durch regelmäßiges Üben der Asanas, Atem- und Entspannungstechniken können Sie:
- Ihre Gelassenheit steigern,
- ein positives Körpergefühl entwickeln,
- Ihren Körper gesund und flexibel halten,
- Krankheiten vorbeugen,
- Ihre Konzentration stärken,
- Ängste und Spannungen abbauen und ihnen entgegenwirken,
- eine höhere Bewusstseinsebene erreichen und so eine bessere Perspektive auf Situationen gewinnen.

Mit Pranayama können Sie nicht nur Ihre Lunge reinigen und stärken, sondern auch Ihr gesamtes körperliches und geistiges System.

Yoga für die fordernde Mittelstufe ist für Teilnehmende geeignet, die bereits viel Yogaerfahrung besitzen und bereit sind, ihre Yoga-Praxis zu vertiefen und sich in einem unterstützenden Umfeld weiterzuentwickeln.