Stress in der Schule, volle Tage und viele Gedanken im Kopf – das kennen viele Jugendliche. Doch wie lässt sich besser mit Druck umgehen? Wie können Gefühle beruhigt und das eigene Denken positiv beeinflusst werden?
In diesem Workshop lernen Jugendliche im Alter von 11 bis 15 Jahren einfache und alltagstaugliche Methoden kennen, um gelassener und selbstbewusster durch den Schulalltag zu gehen. Mit Atem- und Klopfübungen, kreativen Denkimpulsen und kurzen Achtsamkeitstechniken wird ausprobiert, was individuell stärkt und gut tut.
Der Kurs lädt zum Mitmachen ein und vermittelt praktische Strategien für mehr innere Ruhe, Konzentration und emotionale Stärke – direkt anwendbar im Alltag.