Bewegung hält fit, stärkt die Gesundheit und steigert das Wohlbefinden.Der Kurs verbindet allgemeine Gymnastik mit Übungen zur Rückenkräftigung sowie abwechslungsreichen Übungen für den Alltag.
Mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Zum Einsatz kommen vielseitige Trainingsformen wie funktionelles Training, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie abwechslungsreiche Kräftigungs- und Stabilisationsübungen.
Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und ist sowohl für Einsteigerinnen als auch für Teilnehmerinnen mit Bewegungserfahrung geeignet.
Wer möchte, kann die Übungen barfuß ausführen. Dadurch werden die Fußmuskulatur sowie die natürliche Beweglichkeit und Wahrnehmung der Füße gefördert.

Bitte beachten Sie: Der Kurs dient der Prävention und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden oder bekannten Wirbelsäulenerkrankungen empfehlen wir, vor der Teilnahme Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu halten.