Möchten Sie Zen in einer ruhigen und offenen Atmosphäre kennenlernen? Dieser Kurs bietet eine erste Einführung in die Praxis und Haltung der Zen-Meditation – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In kurzen Übungseinheiten praktizieren wir das stille Sitzen und lernen grundlegende Elemente der Zen-Praxis kennen. Dazu gehören verschiedene Sitzhaltungen, meditatives Gehen sowie einfache Rituale. Ergänzend erhalten Sie einen Einblick in die Wurzeln und Grundgedanken des Zen. Für Fragen und Austausch ist ebenfalls Zeit eingeplant.
Meditation kann helfen, die Konzentration zu fördern, innere Ruhe zu entwickeln und einen bewussteren Umgang mit sich selbst und dem Alltag zu finden.
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, unabhängig von Alter, Erfahrung oder Weltanschauung. Er bietet eine Grundlage für eine eigene Meditationspraxis zu Hause sowie für die Teilnahme an Sitzgruppen oder Meditations-Retreats (Sesshin).
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmenden statt.