In diesem Kurs werden Sie klassische Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (yogische Atemübungen) des Hatha Yoga intensiv erleben. Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Grenzen werden wir länger in den Asanas verweilen und diese mit sanfteren Übungen ergänzen. Wir üben in Stille oder unterstützt von unterschiedlichen Klängen oder Mantra-Gesängen.

Durch regelmäßiges Üben der Asanas, Atem- und Entspannungstechniken können Sie:
- Ihre Gelassenheit steigern,
- ein positives Körpergefühl entwickeln,
- Ihren Körper gesund und flexibel halten,
- Krankheiten vorbeugen,
- Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern,
- Ängste und Spannungen abbauen und ihnen entgegenwirken,
- eine höhere Bewusstseinsebene erreichen und so eine bessere Perspektive auf Situationen gewinnen.

Mit Pranayama können Sie nicht nur Ihre Lunge reinigen und stärken, sondern auch Ihr gesamtes körperliches und geistiges System.

Bitte beachten Sie:
Yoga für die fordernde Mittelstufe ist für Sie geeignet, wenn Sie bereits viel Yogaerfahrung besitzen und bereit sind, ihre Yoga-Praxis zu vertiefen und sich in einem unterstützenden Umfeld weiterzuentwickeln.