In diesem Kurs werden Sie die klassischen Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) des Hatha Yogas intensiv erleben. Unter Beachtung der eigenen Grenzen verweilen Sie länger in den Körperhaltungen, im Wechsel mit sanfteren Übungen. Sie üben in der Stille oder unterstützt von Mantra-Gesängen oder unterschiedlichen Klängen.
Regelmäßig ausgeführte Atem-, Körper- und Entspannungsübungen können
- zu Gelassenheit verhelfen,
- ein positives Körpergefühl entwickeln,
- Körper und Geist gesund und flexibel erhalten,
- Krankheiten vorbeugen,
- die Konzentration steigern,
- Ängsten und Verspannungen entgegen wirken.
Atemübungen (Pranayama) unterstützen eine bewusste Atmung und fördern Ruhe und Ausgeglichenheit. Sie können dabei helfen, Stress besser zu bewältigen und Situationen mit mehr innerer Ruhe und Klarheit zu begegnen.

Dieser Hatha-Yoga-Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits über Grundkenntnisse im Yoga verfügen und ihre Praxis weiter vertiefen möchten. Die fordernde Mittelstufe bietet anspruchsvollere Übungen und eine intensivere Yogapraxis, um Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein weiterzuentwickeln.