Pilates wurde Ende der 1920er Jahre von dem deutschen Trainer und Sportler Joseph Pilates entwickelt. Es ist eine ganzheitliche, sanfte und effektive Trainingsmethode um eine optimale körperliche Fitness zu erreichen. Pilates ist eine Kombination aus vielen verschiedenen westlichen und fernöstlichen Trainingsarten.

Ab 50 finden im Körper Veränderungen statt - sichtbar und unsichtbar. Gerade ab dieser Altersstufe ist Pilates deshalb gut geeignet. Das gesundheitsorientierte Training ist ausgezeichnet für den Muskelaufbau sowie die Durchblutung. Regelmäßiges Üben stärkt die Knochensubstanz und hält die Gelenke beweglich. Beim Pilates-Programm wird jedem Körperteil die entsprechende Aufmerksamkeit gewidmet. Ein Schwerpunkt liegt in der Entwicklung der Rücken- und Bauchmuskulatur, damit die Wirbelsäule unterstützt und die Haltung verbessert wird. Die ruhigen, gleichmäßigen Bewegungen erfrischen Körper und Geist. Unsere Körperwahrnehmung und unser Wohlgefühl wird gesteigert.
Dieser Pilateskurs ist auch für Anfängerinnen gut geeignet.