Pilates ist ein ganzheitliches Workout, das sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit erfreut. Körper und Geist bezieht diese sanfte Trainingsmethode gleichermaßen ein und hilft uns so auf beiden Ebenen widerstandsfähiger zu werden.
Verabschieden Sie sich von einer krummen und ungesunden Körperhaltung! Dadurch, dass die Übungen auf die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur abzielen und der Fokus auf der Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur liegt, verbessern und fördern Sie Ihre Körperhaltung durch das regelmäßige Üben unweigerlich.
Außerdem wirkt Pilates durch das Formen und Strecken der Muskulatur steifen Gelenken und Muskelverspannungen entgegen. Durch die kontrollierten, mit dem Atem abgestimmten Bewegungsabläufe wird das Nervensystem stimuliert und die Blutzirkulation aktiviert. So wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht und Stressreaktionen können beseitigt werden.