Hatha Yoga ist ein guter Einstieg in die Yogapraxis. Sie lernen die wichtigsten Grundhaltungen, einfache Atemtechniken und tiefe Entspannung. Die Yogastunden sind klar strukturiert und leicht verständlich. Sie sind ideal, um Stress abzubauen und Yoga von Grund auf sicher zu erlernen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden professionell angeleitet und das Wohlbefinden steht dabei im Mittelpunkt.
„Hatha" bedeutet körperliche Anstrengung. „Ha" steht für männliche, wärmende Sonnenenergie und „tha" für weibliche, kühlende Mondenergie. Es ist also ein System, das Gegensätze vereint und stärkt und Körper und Geist in Harmonie bringt.
Die verschiedenen Körperstellungen (Asanas), Bewegungsfolgen und Atemübungen sind für Menschen jeden Alters geeignet.
Durch regelmäßiges Praktizieren verschiedener Atem-, Körper- und Entspannungsübungen ist es möglich,
- wieder beweglicher zu werden oder beweglich zu bleiben,
- Körper und Geist gesund und jung zu erhalten,
- Krankheiten vorzubeugen,
- Angst- und Verspannungszustände zu beseitigen und ihnen entgegen zu wirken,
- Konzentration zu schulen,
- Gelassenheit zu steigern und
- ein positives Körpergefühl und eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln.
Die yogischen Atemübungen (Pranayama) können dabei helfen, unsere Lunge sowie unser gesamtes körperliches und geistiges System zu reinigen und zu stärken.
Erleben Sie die positive Veränderung, die Hatha Yoga in Ihrem Leben bewirken kann und genießen Sie ein neues Gefühl von Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.