Die wohltuende Wirkung von Yoga auf Körper und Geist ist weithin bekannt.
Doch welcher Yoga-Stil passt eigentlich zu Ihnen?
Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Bikram Yoga, Power Yoga, Sivananda Yoga, Hot Yoga, Yoga Nidra – und viele mehr: Die Vielfalt der Yoga-Richtungen kann schnell überwältigen. Hinter den oft fremd klingenden Sanskrit-Begriffen verbergen sich sehr unterschiedliche Übungsweisen und Schwerpunkte. Eine feste Anzahl an Yoga-Stilen gibt es übrigens nicht, denn bestehende Formen werden laufend weiterentwickelt und kreativ kombiniert.
Lassen Sie sich von der Vielfalt nicht verunsichern – die meisten Yoga-Richtungen haben eines gemeinsam: die sogenannten Asanas, also Körperhaltungen, die die Basis jeder Yoga-Praxis bilden.
In diesem Kurs erlernen und vertiefen Sie diese Asanas – Schritt für Schritt und angepasst an Ihre individuellen Möglichkeiten. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit und ohne Yogaerfahrung, denn zu jeder Haltung werden Varianten gezeigt, die zu unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen passen.
Im Mittelpunkt steht nicht, wie weit Sie sich dehnen können oder wie perfekt eine Haltung aussieht, sondern eine achtsame und korrekte Ausführung. Sie erhalten persönliche Hinweise und Tipps, um Ihre eigene Praxis zu verbessern und Yoga gesund und wirkungsvoll zu üben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.