Dieser Kurs konzentriert sich auf sanfte Körperhaltungen, die den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden gerecht werden. Atemübungen und Entspannungstechniken runden den Kurs ab.

Yoga ist nicht nur eine körperliche Praxis, sondern auch ein Konzentrationstraining, das das Gedächtnis fördert und Muskeln, Knochen sowie Gelenke stärkt. Es trägt zur Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung bei und kann Ängste minimieren oder ihnen vorbeugen. Die Übungen unterstützen die Beweglichkeit des gesamten Körpers und fördern eine gelassene Perspektive auf die Zukunft.

Durch regelmäßiges Yoga-Training können Sie aktiv auf Ihre Gesundheit einwirken und möglichen Krankheiten präventiv begegnen. Dazu zählen beispielsweise:
- Demenz und Alzheimer
- Herz-Kreislauf-Probleme
- Rheuma und Osteoporose
- Inkontinenz
- Verdauungsbeschwerden
- Schlafprobleme.

Die Atemübungen im Yoga reinigen und stärken nicht nur die Lunge, sondern haben auch positive Auswirkungen auf den gesamten Körper und Geist. Ein Großteil der Körperhaltungen (Asanas) kann bei Bedarf im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden.
Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie über erste Yogaerfahrung verfügen oder bereits geübt sind.