242-45312 Rücken- und Muskeltraining

Durch häufiges Sitzen und Mangel an Bewegung hat unser Rücken ein schweres Los. Sehnen verkürzen sich, die Bewegungsfreiheit wird eingeschränkt, Ungleichgewicht und Fehlhaltungen entstehen.
Tun Sie etwas für Ihren Rücken, Ihre Halswirbelsäule und Ihre Muskeln! Es kostet etwas Energie und Kraft, doch es lohnt sich und ist besser, als zu warten, bis Schmerzen im Bewegungsapparat auftreten oder sich verschlimmern.
Ziel dieses Kurses ist es mit gezielten Übungen das muskuläres Gleichgewicht zu fördern und im besten Fall herzustellen und so eine gesunde und aufrechte Haltung zu fördern. Dies gelingt durch Dehnübungen und Kräftigungsübungen geschwächter Körperpartien. Entspannung wird auch ein Teil des Kurses sein. Nur durch regelmäßiges Training können die Wirbelkörper, die Bandscheiben und die Gelenke geschont und entlastet werden.