242-42506 Heilsame Entspannung

Emotionale Balance ist wichtig für ein gelingendes Leben. Aktuelle Forschungen belegen, dass Stress großen Einfluss auf Schlaf, Gesundheit, Bewegungsfähigkeit und Wohlbefinden hat. In diesem Kurs werden entspannende und gesundheitsfördernde Techniken aus dem Yoga, Autogenen Training, Fantasiereisen und der Hypnotherapie vorgestellt und ihr gezielter Einsatz bei verschiedenen körperlichen und psychischen Beschwerden und Alltagsbelastungen erklärt. Die Teilnehmenden können damit lernen, ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern und individuelle Übungsprogramme für ihre eigenen Bedürfnisse zusammenzustellen. Ziel ist, durch Übungen und Gespräche Strategien für eine bessere Lebensbewältigung zu entwickeln.